Alte Holstenstraße 2, EG
21031 Hamburg
Telefon: 040 725 75 - 140 / -145
Telefax: 040 725 75 - 144
E-Mail: sport@praxis-klinik-bergedorf.de
Kontakt aufnehmen
Wir bieten Ihnen ein umfangreiches Kursprogramm im Bewegungsbad (32°C) und in den Kursräumen im EG und Seminarraum (3. OG) an, das von geschulten Übungsleitern und Sportlehren geleitet wird.
Das Angebot umfasst Kurse für das Herz-Kreislauf-System, Körper und Geist sowie Rückengymnastik und Kräftigung. Hinzu kommen Spezielle Angebote und Schnupperangebote.
Mischung aus Aqua-Aerobic, Aqua-Jogging und Wassergymnastik beansprucht das Herz-Kreislauf-System intensiv und ermöglicht eine große Bewegungsvielfalt.
Montag | 17:45 – 18:30 Uhr | Antje Steiff |
Montag | 19:15 – 20:00 Uhr | Klaudia Schramm |
Montag | 20:00 – 20:45 Uhr | Klaudia Schramm |
Dienstag | 18:30 – 19:15 Uhr | Stefanie Dolland |
Dienstag | 19:15 – 20:00 Uhr | Stefanie Dolland |
Mittwoch | 18:30 – 19:15 Uhr | Antje Steiff |
Donnerstag | 17:00 – 17:45 Uhr | Karin Taube |
Donnerstag | 18:30 - 19:15 Uhr | Hanna Warmbold |
Donnerstag | 19:15 – 20:00 Uhr | Hanna Warmbold |
Fitnesstraining und Kräftigung im Wasser mit höherem konditionellen Anspruch und spritziger Musik. Aqua Fitness für Fortgeschrittene!
Mittwoch | 19:15 – 20:00 Uhr | Antje Steiff |
Gezielte Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur sowie praxisorientierte Übungen zur vertieften Körperwahrnehmung des Beckenbodens.
Freitag | 16:30 – 17:15 Uhr | Nicole Lüsch |
Ein umfassendes Bewegungskonzept, das Fitness, Körperwahrnehmung und Tiefenatmung sowie neuromuskuläre Koordination verbindet. Kombiniert Stabilitätsübungen, Elemente aus Yoga, Pilates und der Feldenkrais-Methode® zu einem intensiven, entspannenden Trainingserlebnis.
Montag | 18:00 - 19:00 Uhr | Torsten Bergold |
Mittwoch | 09:45 – 10:45 Uhr | Torsten Bergold |
Mittwoch | 11:00 – 12:00 Uhr | Torsten Bergold |
MITTWOCH | 19:00 – 20:00 Uhr | Torsten Bergold |
Besonders schonende Wassergymnastik auf die Teilnehmer abgestimmt, die bereits unter Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen leiden.
Mittwoch | 17:00 – 17:45 Uhr | Karin Taube |
Mittwoch | 17:45 – 18:30 Uhr | Karin Taube |
Fitnessgymnastik im Wasser, schonend für die Wirbelsäule und den Gelenkapparat. Kombination aus Herz-Kreislauf-Training, Förderung der Beweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten.
Montag | 18:30 – 19:15 Uhr | Antje Steiff |
Dienstag | 17:45 – 18-30 Uhr | Stefanie Dolland |
Die Feldenkrais-Methode® verbessert auf ganzheitliche Weise körperliche und geistige Funktionen. Durch sanfte Bewegungsabläufe verfeinert sich das Zusammenspiel zwischen dem Nervensystem und der Muskulatur. Vorstellungskraft, Aufmerksamkeit und Kreativität verbessern sich.
Donnerstag | 17:45 – 19:00 Uhr | Torsten Bergold |
Im Vordergrund steht die Ansteuerung der stabilen Körpermitte durch die Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur insbesondere der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden.
Montag | 19:30 – 20:30 Uhr | Irina Mantey | |
Donnerstag | 18:45 – 19:45 Uhr | Irina Mantey | |
Donnerstag | 17:30 – 18:30 Uhr | Irina Mantey |
Einfaches, angenehmes, ganzheitliches Üben mit individuell angemessenen Übungsprogrammen des Hatha-Yoga (Körperübungen, Atemübungen, Übungen des Geistes, Übungen für zu Hause und für das Leben.
Dienstag | 19:30 – 21:00 Uhr | Angelika Jarolim |
Ruhe, Kraft und für den eigenen Körper Selbstheilungskräfte wecken. Durch körperliche Bewegung und geistige Arbeit die Gesundheit erhalten und die Genesung verbessern.
Freitag | 17:30 - 18:15 Uhr | Nicole Lüsch |
Nach § 20 SGB V fördern die Krankenkassen die folgenden qualitätsgesicherten Präventionsprogramme:
Einfaches, angenehmes, ganzheitliches Üben mit individuell angemessenen Übungsprogrammen des Hatha-Yoga (Körperübungen, Atemübungen, Übungen des Geistes, Übungen für zu Hause und für das Leben.
Dienstag | 19:30 – 21:00 Uhr | Angelika Jarolim |
Gezielte Übungen zur Kräftigung sowie Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit.
Dienstag | 09:45 – 11:45 Uhr | Ina Sturm / Sylvia Stadie |
Unsere Heilpraktikerin Susanne Paschke weist Ihnen Möglichkeiten auf, um Wege in einen entspannteren Alltag zu finden und Ihr Wohlbefinden durch neue Energien zu steigern.
Die Power-Kur, mit der Sie sich vital und aktiv fühlen! Die Basenfastenkur ist eine alltagsfreundliche Fastenmethode zur Entschlackung des Körpers. Die Kur ist sehr einfach umzusetzen und lässt sich gut in den Alltag integrieren- und nebenbei verlieren Sie auch noch Gewicht!
„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt!“- Genießen Sie Ihr Leben und erfahren Sie von unserer Heilpraktikerin Frau Paschke, wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern und im Alltag entspannter werden können. Themen wie Schlafprobleme, Ernährung und Achtsamkeit werden Ihnen u.a. in diesem Kurs nahegebracht.
Musikmäuse
Musik, Spiel und Tanz für Kinder mit begleitetem Elternteil.
Freitag | 15:30 – 16:05 Uhr | Therese Schlepper (1,5 bis 4 Jahre) |
Freitag | 16:15 – 16:50 Uhr | Therese Schlepper (3 bis 5 Jahre) |